每个人都应该找出属于自己的最佳锻炼目标心率,并牢牢记住上面显示的数值,同时你也要清楚自己的底线在哪里。每周坚持至少150分钟以上强度适中的体育锻炼。你可以骑车上班,或者快步从公交站走回家,这些都会让你省下一大笔健身俱乐部的费用。
Category Archives: 中文文章
小儿止咳糖浆:哪种最有效?
在所有的中成止咳药中,我认为用蜂蜜制成的止咳糖浆“枇杷膏”是最好的。我发现它味道不错,且比泰诺林、愈创木酚甘油醚或者其他类似感冒药的效果还要好,关键是它的副作用非常小。
聊一聊,“厕所”那些事儿
大多数中国人还是倾向于使用蹲厕,宁可站长队等蹲厕也不选择坐厕,而西方人更倾向于坐厕。那么,哪一种更好、更卫生、更健康?排除个人因素,还有哪些客观理由让你选择其中一种而放弃另一种?
春节怎么吃才健康?
今年将是我第六年在北京过春节,而大年三十晚上总是一年中最精彩的时刻之一...