Category Archives: 健康

让孩子看多久屏幕最合适?

screen time children 让孩子看多久屏幕最合适对孩子来说,看多久屏幕最合适?相较看电影来说,我更担心孩子们花在其他如电视、电脑、笔记本电脑和其他类似屏幕上 的时间。但直觉也会告诉我们任何事物都是过犹不及的,可到底孩子们看久了屏幕到底有什么害处?有很多在孩子和大人间的调研引起了许多家庭的关注和讨论——希望他们不是在一边看电视一边吃晚餐的时候讨论的。这里有一些数据让人大跌眼镜:Read the rest

孩子的最佳奶品是什么?

Original article: What’s Your Toddler’s Best Source of Milk?


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孩子过了12个月,最佳的奶品是什么?母乳依然是更好的选择,全脂奶品是其次的选择——但很多中国人倾向与儿童配方奶。在中国奶粉安全是一个众所周知的问题,很多儿科医生和营养师都不认为这是最佳的选择。那些被大肆宣传广告和不实信息迷惑的父母们大可直接了当地去问孩子的医生:你给自己的孩子喝什么奶?这是个很棒的问题:如果我的Alex过了一岁,我会给他喝什么奶?事实上,我还不确定要给他喝什么奶,不过我想我有以下的选择:… Read the rest

这样防晒更安全

This was published in my health column in the New York Times Chinese edition《纽约时报》中文网撰稿 here. It’s a translation of my article on sunscreens.


通常我对自己的爱尔兰血统非常自豪,但祖上不幸也给我留下了一大遗留问题,那就是苍白的、特别容易晒伤的皮肤。我妈妈怀着我和我的双胞胎弟弟时,医生在她的腿上发现了一个很大的黑色素瘤,需要立刻手术。好在我们大家都平安无恙,但家族史加上肤色,使我有更高的机率患上黑色素瘤和其他皮肤癌。近10年来,皮肤癌在全球发病率出现显著上升,肤色较深的亚洲人原本认为较少罹患皮肤癌,但由于臭氧、空气污染物、感染等多方面影响,数据表明中国的皮肤癌发病率也有上升势头,而香港医院管理局香港癌症资料统计中心的数字显示,香港在1997年有430宗皮肤癌的新症,在2007年则有815宗新症,数字上升接近一倍。… Read the rest

一万元健康预算,你怎么花

Balanced Arch, Arches NP RichardSaintCyr.com
如果每年给你一万人民币,而且只能用于健康支出,你会怎么花?是买空气净化器,还是买张健身会员卡,或订购有机食品,抑或购买按摩年卡?可能再换一个提问方式会更直接明了:“这些钱怎么花才能让健康得到最大的收益?”为了回答这个问题,人们有必要知道哪种生活方式对健康没有伤害而且易于接受,而哪些生活方式是不健康的。… Read the rest