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《纽约时报》中文网撰稿

孩子最好几点上床睡觉?

baby sleeping on big pumpkin

睡个好觉对我们所有人都至关重要,但是对孩子来说尤其如此。我的儿子亚历克斯(Alex)17个月大了,而且生活非常有规律,每晚8点上床睡觉,通常早上7点半醒来。再加上白天睡的一两个小觉,他每天能睡12个小时,达到了推荐标准。但我家楼上邻居家刚学步的小孩每晚都兴奋地跳上跳下,在大部分时候要到至少晚上10点才睡。很多中国家长告诉我,他们家的孩子在晚上9点、10点甚至11点才睡觉——这比我的美国同事和其他儿科医生同事家的孩子睡得都要晚多了。这种现象也许并不具有普遍性,但这种睡眠模式的显著差异背后,究竟隐藏着什么原因呢,更重要的是,到底哪种方式对孩子更健康?… Read the rest

骑车出行,如何保障自身安全?

bike helmets safety children china

你有没有骑自行车去上班,或者你的孩子有没有骑车去上学呢?在北京,很多人运气很好,家离公司或者学校很近,所以可以步行或者骑车通勤。我每天都骑车去医院,这让我非常喜欢。但也有很多人虽然有条件骑车,但基于各种原因没有这样做。5月7日是美国的 … Read the rest

电子烟可以挽救你的性命吗?

secondhand smoke electronic cigarettes

对于所有家庭医生来说,跟病人们进行一次面谈,劝那些长年吸烟的人士戒掉这个习惯,都是件极具挑战性的任务。这并非是因为我们没有意识到吸烟会带来多大的危害——医生和病人双方当然都已经知道这是个致命的习惯。但不管我们医生怎么苦口婆心去说,或者拿出什么灵丹妙药,病人确实真的很难戒烟。我们会试试这种方法,再试试那种,病人们先是咬牙戒了烟,但很快复吸,烟瘾仍然继续。也正因此,任何治疗手段,只要能真正帮助全球烟民——… Read the rest

喝牛奶,该不该选择常温奶?

Gingerbread man in hot chocolate

8年前,当我刚搬到中国时,在超市里我有了一个惊人的发现:货架上小包装牛奶堆得高高的,这些牛奶用室温储存,而且保质期超过6个月。这样做安全吗,牛奶还有营养吗?和绝大多数其他美国人一样,我们家是从超市冷藏柜选购鲜牛奶,回家后也是立即放到冰箱保存,保鲜期只有一周左右。… Read the rest

在北京,寻找心仪的有机农场

tootoo organic farm beijing 在北京寻找心仪的有机农场,农场地图及联系方式承认这一点真是有些难为情:在北京呆了七年,今年春天我总算接触到了这里的有机农场。我和太太从其中两家农场订购了食品,并去了实地参观,现在我们已经确信,自己将从此享受到有机农场带来的安全、便捷、美味的食物,我们的生活品质得到了巨大提升!在北京的这些年来,我曾尝试过一些有机食品,去当地的“乐活城”和其他市集买过东西,并且尝试过自制有机酸奶。我听说过像德润屋生态农场这一类的小农场,最近也时常听人们提及沱沱工社。现在,我的儿子亚历克斯已经到了可以吃辅食的年纪,我们夫妻俩决心要尽可能减少他接受有害化工产品的机会,因此开始正儿八经地了解北京本地的有机农业。我很惊喜地发现,眼下的有机食品相比几年前,已经多了很多选择。… Read the rest