Category Archives: 摘自《美国医生谈》一书

我对高胆固醇人群的饮食建议

Fast Food cholesterol fat nutrition

在我所在的和睦家诊所,每年都要给患者进行多项健康检查,其中绝大部分人在胆固醇检测方面都有问题。由于高胆固醇是心脏病的主要诱因之一,我花了很多精力帮助病人们制定合理的饮食计划。但是确切地说,到底什么才能称为是合理饮食?我们从各种渠道听过各种各样的疯狂节食方法,但哪一种是业经证实的呢?

首先,大家对高营养食物的种类意见比较一致,包括:坚果、鱼、纤… Read the rest

漫长的冬季如何保暖?

Woman holding winter cup close up on light background. Woman han

冬天总是突然就来了,我每天上下班半小时的骑行时间也显得没那么有趣了。我把去年买的新衣服拿去干洗了:那是件过膝的巨大羽绒服,是我只花了500 块钱在商店定制的。我还在自行车把上安装了棉手套,又翻出了一对皮护膝。我还开始囤起货来:有一种日本生产的暖袋可以在冬天贴在衣服里,发热时间长达 12 个小时。这些暖宝宝现在到处有卖:7-11、屈臣氏、当地药房等等。

这些只是我用以捱过北京漫… Read the rest

你是否已经得了糖尿病却不自知?

Medicine, Healthcare And All Things Related

我最近在美国驻华大使馆做了一次讲座,题目叫做 “如何预防糖尿病”。讲座效果不错,现在我想和读者们分享一下其中的要点。比如说,多少人被医生告知患有前期糖尿病?更恼人的是,多少人已经得了糖尿病,却毫无知觉?

这种情况并不少见:仅在中国,就有近 1/3 的糖尿病患者对自己的疾病毫不知情——主要因为他们从未按时到当地诊所进行过检查。在最近的一项研究中,研究者对900 位健康的北京当地… Read the rest

对抗“冬季忧郁症”

在面临漫长的冬日时,虽然我们在兴奋地为假期做着准备,但很多人还是在冬天里感觉到极端抑郁和压力重重。一些有抑郁倾向的人此时会出现更严重的症状,另一些人则不幸患了被称为 “季节性情感障碍”的病。这种抑郁症通常发生于冬季,骤然下降的阳光照射量会改变人们的生理节奏,引发抑郁,有时情况相当严重。

我们都会时不时感到抑郁,但你如何判断自己是否患了临床意义上的抑郁症?你可以回答下述被我们医生称为 “筛查测试”的问题:… Read the rest