漫长的冬季如何保暖?

Woman holding winter cup close up on light background. Woman han

冬天总是突然就来了,我每天上下班半小时的骑行时间也显得没那么有趣了。我把去年买的新衣服拿去干洗了:那是件过膝的巨大羽绒服,是我只花了500 块钱在商店定制的。我还在自行车把上安装了棉手套,又翻出了一对皮护膝。我还开始囤起货来:有一种日本生产的暖袋可以在冬天贴在衣服里,发热时间长达 12 个小时。这些暖宝宝现在到处有卖:7-11、屈臣氏、当地药房等等。

这些只是我用以捱过北京漫长冬季的一部分必需品。以下是我的另一些挚爱之物:

用婴儿润肤霜来呵护皮肤

北京的冬天实在太干燥,太干燥,太干燥了。不如去买个湿度计吧!人体感觉最为舒适的室内湿度是40%-60% ,但冬季的平均湿度只有 15%-20% 。这几乎和飞机舱内的干燥度不相上下,并会立刻反应在你的皮肤和嘴唇上。最好的防干、防痒方法是在洗澡后使用适当的保湿霜。我喜欢露得清,但今年,我为自己找到了更好的选择:婴儿润肤霜。

在房间中安装环保壁炉

在冬天,没有任何事情比回到家里看到暖意融融的壁炉更好了。没错,只要使用一种特殊的、燃烧95% 高纯度酒精的特殊金属箱,你就可以在任何住宅、任何房间中生火,而且无需通风设备,因为燃烧过程完全是清洁的。我在北京蓝海梦田购买了Ecosmart 牌生物酒精壁炉,把它安在了客厅中通常安置壁炉的位置。虽然火很小,但是它是真火,又可爱又温暖。

每晚使用泡脚盆

既然现在你已经身处一团真正的火焰之前了,那么就应该进行下一步了——去购买任意一种泡脚机。你能在各种地方买到:家乐福、沃尔玛、苏宁、淘宝等等。回到家,对着壁炉泡一泡脚,真是享受啊!

打开加湿器

这比每天使用婴儿润肤霜还重要。好的加湿器可以将室内湿度提升30%-50% ,这会立刻对你的皮肤、嗓子、睡眠和木质家具产生好的影响。我喜欢亚都超声波加湿器,或者是亚都和美国西屋电器公司合资生产的产品。

现在就把圣诞树竖起来吧

干吗非得等到 12 月呢?现在就把圣诞树竖起来吧!而且也别早早把它收起来:在我们家,圣诞树会一直摆放到春节之后。我一直很喜欢圣诞树上闪闪发光的灯和各种装饰物。你可以在很多花卉市场买到真圣诞树,或者买便宜的假树也不错。市场里还有各种价格便宜到惊人的假日装饰物。

吃大量糖炒栗子和烤白薯

这一传统是北京冬季的最大魅力所在:各种小贩叫卖着诱人的两块钱一块的烤白薯,还有很多商店卖新鲜的糖炒栗子。排队花十来块钱买上一包,然后好好享用吧!

去当地的温泉度假村

上帝在北京近郊安置了一些绝妙的温泉胜地,我喜欢每几周就去一趟,尤其喜欢在那些严酷的寒冷日子前去拜访。我想中国其他地方的温泉度假村肯定就更多了。

和所爱的人依偎在一起

以上建议都十分有益,但如果我回到家,看到壁炉和泡脚盆,但却没有看到我妻子,那我内心深处就会感到有一个巨大且寒冷的空洞在吞噬自己。生命中能够拥有她何其幸运!正是爱在温暖着我的日日夜夜。我希望每个人的生命中都有这样特殊的一个人。如果你没有,那继续寻找吧——记住,每个人都值得拥有爱!

 

摘自《美国医生谈:我在中国的高水平健康生活》一书. 请参考我其他的有关于健康的文章

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