对孩子来说，看多久屏幕最合适？相较看电影来说，我更担心孩子们花在其他如电视、电脑、笔记本电脑和其他类似屏幕上 的时间。但直觉也会告诉我们任何事物都是过犹不及的，可到底孩子们看久了屏幕到底有什么害处？有很多在孩子和大人间的调研引起了许多家庭的关注和讨论——希望他们不是在一边看电视一边吃晚餐的时候讨论的。这里有一些数据让人大跌眼镜：
- 对一个五岁的孩子，周末每多看一个小时的电视，他们长大后患肥胖症的风险提高7%。
- 在新西兰，五至十五岁孩子的工作日晚上平均看电视时间可以从家中成人的体重指数上看出来。
- 在一项对苏格兰的8000名儿童的调研中发现，三岁儿童，每周看8小时以上电视可能导致他们7岁时患肥胖症的可能性大大增加。
- 对8000名日本儿童的调研中，三岁儿童如果有更多的看电视时间可能导致他们6岁时身体超重。
- 在对2343名9-12岁儿童的研究发现，在他们卧室里配置电视是导致他们将来肥胖症的重要原因，如果不考虑体育锻炼的因素的话。
也许你听说过美国儿科学会的“官方建议整体屏幕时间”：2岁以下的儿童不应有任何面对屏幕的机会，其他长于2岁儿童的整体非教育性质屏幕时间应不大于2小时。同样的，这包括视频，电视节目，youtube，优酷之类的视频网站。拿这个标准跟自己对照过吗？作为父母，你有没有起好示范作用？又或者你已经每天有5小时甚至更多的时间都是在看电视的？
现在有一个较大的争论是关于有些屏幕时间是相对有益的，但是无论如何，有些事情当你的孩子坐在屏幕前是不会做的：
- 问问题
- 解决问题
- 充满创意
- 运动
- 练习手眼协调
- 全景扫视（有助于阅读）
- 练习活动技能
- 批判性地，逻辑性地以及分析性地思维
- 练习交流沟通技能
- 和其他孩子或成人进行交互性游戏（有助于发展孩子的耐心能力，自控合作以及体育精神）
在孩子的房间放个电视机绝对是个错误的选择。研究已经发现这可能增加肥胖症的可能，将来吸烟成瘾的可能，在考试中成绩较低的可能以及睡眠问题。美国儿科学会的另一项官方政策叫做“儿童，青少年，肥胖以及媒体”，强烈证明看电视导致体重增加，而这又会引起他们在成年以后的各种疾病——糖尿病，心脏疾病以及关节炎等其他类似疾病。
孩子如果不能按照美国儿科学会建议的每天2小时以内的屏幕时间以及每天走11000至13000步，他们超重的可能性会高出三四倍。学龄前儿童每日跟父母一起进食晚餐，睡眠充足并且被限制屏幕时间，他们比其他没有按照此类方式照管的孩子低了40%的肥胖患病率。我建议父母们可以看看这个文件，并且跟孩子好好地进行一次健康讨论。
还有一点，就是不管我们身边那些新科技或者那些“教育类”和“互动式”应用软件如何吸引人，它们始终是一种被动式和非独立的学习方式。引用另一个美国儿科学会医生的话，“在如今的‘绩效文化’下，你可以为孩子们做的最好的事情是给他一个机会可以接触非结构化游戏——跟你的以及他们独立进行的。孩子们需要这种游戏来发现这个世界是如何运作的。”
…请参考我其他的有关于健康的文章…
(This article was translated for my monthly column in Pregnancy & Parenting magazine《母子健康》, available at magazine stands all over China. It’s their translation of my blog post about screen time and children. You can read all my 《母子健康》articles here. Translation: Sherry Wang)
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